비타민 먹을때 알아두면 좋은점 참고해보세요.
1. 비타민 고함량이 좋을까요?
고함량 보다는 적정량 섭취하는것이 좋다고 합니다.
비타민을 섭취했을경우 흡수되지 못한 비타민은 소변으로 배출된다고 합니다.
고함량 섭취시에 수용성비타민은 부작용이 적긴 하지만 두통이나 설사를 유발할 수도 있다고 하니
참고 하시기 바랍니다.
2. 비타민 섭취 시간
비타민 섭취시간은 언제 먹는게 좋을까요?
비타민 종류마다 따지게 된다면 다를수 있지만 일반적으로 우리가 많이 먹는 멀티비타민에 경우 식후 섭취하는것이 좋다고 합니다. 간혹 공복에 비타민을 섭취하는 경우가 있는데 그렇때 속이 미식거리거나 더부룩함을 경험해보신분들이 있으실겁니다.
3. 비타민의 효과를 더 증가 시키는 방법
비타민의 효과를 더 증가시키는 방법은 뭐가 있을까요?
바로 뉴트리션맞춤형 유산균과 함께 섭취하는 것 입니다.
비타민은 장에서 흡수가 된다고 합니다. 수용성 비타민의 경우. 산성인 환경에서 잘 흡수가 되는데
유산균이 장의 환경을 산성으로 만들어줘 비타민이 더 잘 흡수할 수 있게 만들어 준다고 합니다.
비타민과 유산균을 같이 섭취하면 적정량의 함량 제품만으로도 효과를 볼 수 있으면 과다섭취로 인한
부작용도 예방할 수 있다는 장점이 있습니다.
